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1月 23 2013

脳にとって睡眠は大事

10:05 PM 未分類

みなさん、十分に寝てますか?

2013.1.23 
この雑誌の掲載記事によると、睡眠は、10時間眠れば、
効率が10%あがるそうです
(とは言え、起きる時間が昼とかだと、
効率が上がるかは・・・疑問ですけどね σ(^_^;) )

睡眠の時間の長さは、
睡眠の質では補えない脳本来の潜在能力を引き出すようです

また、記憶の固定化も睡眠中にされているそうで、
記憶をするなら、睡眠前2~3時間前がBest なのだそうですよ (≧▽≦)
(暗記モノの資格の勉強などには、ゴールデンタイムってワケですね

そして、この睡眠を適切にとるためにも、
適度な運動はかかせないそうです。
(雑誌掲載 脳科学者のコメンテーター満場一致

ちなみに、現代人は、
身体の疲れよりも、脳の疲れの方が強く、
運動が必須みたいですよ。

何故、運動が必須か?
それは、脳の疲れをとるには、運動が一番良いから
(*゚ー゚*)

この他にも、なかなかに興味深いことが書かれています。
気になる方は、読んでみて下さいね。
自分にプラスになる話もあるかも知れませんよ。

何事にも効率を求められる今ですから、
睡眠をしっかりとって100%の効率で
成果を上げていきたいですよね (^-^)/


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